Albert presenta
las creencias o ideas, congruentes e irracionales. Albert Ellis fue uno de los psicólogos fundadores del cognitivismo.
Comenzó a desarrollar su terapia en 1962, a la cual denominó como “Terapia
racional emotiva conductual” (TREC).
Ellis cree que buena parte de los problemas psicológicos se deben a patrones de
pensamientos irracionales, centrando su teoría en que “Las personas no se
alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos” como
decía el filósofo estoico griego Epícteto.
TREC: Modificamos
la conducta atreves de los pensamientos, terapia directiva que es la
confrontación de las creencias irracionales. La hipótesis del TREC se basa en
que los acontecimientos no son solo los que nos generan nuestros estados
emocionales si no que los interpretan, entonces si somos capaces de cambiar
nuestra mentalidad ósea nuestros pensamientos somos capaces de tener estados de
emociones menos dolorosas y más positivas de acuerdo a la realidad.
Surge
el ABC
·
A: activación o acontecimiento, producto o causa
de la infidelidad.
·
B: Creencias, ideas, supuestos, asumir
situaciones.
·
C: Sentimientos, pensamientos, conductas,
acciones.
Las afirmaciones
más absolutas se vuelven creencias. Las
personas ignoran lo positivo, exageran lo negativo y lo generalizan.
Lo que provocan
las Ideas Irracionales es:
- · Sustentar la neurosis.
- · Ser competentes y ambiciosos.
- · Idea de no tener control con nuestras emociones y no poder sentirse alterado.
·
Descontrol o
control de las cosas.
