Fritz Perls y Gestalt

Fue un psicólogo que creo el Enfoque Gestáltico (EG), lo cual es un enfoque holístico, que percibe a los objetos y seres vivos como totalidades, es una forma de vivir con los pies en la tierra, ayuda a que las personas se responsabilicen y acepten por lo que son y también ayuda a que uno pueda llegar a tener una vida plena, libre y abierta.

Este enfoque tiene muchas influencias, como por ejemplo:

• -          El Psicoanálisis de Freud
• -          Filosofía existencial
• -          Fenomenología
• -          Psicología de Gestalt
• -          Religiones orientales
• -          Psicodrama

CAMBIAMOS EL "POR QUE" POR EL "COMO".

• el por qué acarrea una explicación ingeniosa, jamás un
  entendimiento cabal. Además, nos aleja del aquí y ahora y nos introduce en el mundo de la fantasía; nos saca de lo obvio para teorizar. Perls consideraba que las palabras, cuando se utilizan para "explicar" y alejarse de lo evidente o de la realidad, son más una carga que algo útil. El las comparaba con el excremento.
  
  
  En el EG distinguimos tres tipos de "blá, blá, blá": 
• Caca de Gallina, que vienen a ser los comentarios superficiales, los clisés (buenos días, qué gusto de verlo, qué lindo día, etc.);
• Caca de Toro, esto es, "por qué", racionalizaciones, excusas, conversación amena pero inauténtica, etc.; 
• Caca de Elefante, cuando "filosofamos", hablamos de "la vida", teorizamos sobre el Enfoque Gestáltico sin vivirlo, explicamos el por qué de la sociedad y el mundo, etc.

Este también se compone de un concepto muy importante, “El darse cuenta”. Que en pocas palabras es entrar en contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y percibe. Existen tres zonas del Darse Cuenta

1.      Darse cuenta del mundo exterior: contacto sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el presente. Lo que veo, toco, palpo, degusto o huelo.

2.      Darse cuenta del mundo inferior: contacto sensorial actual con eventos internos, lo que ocurre sobre y debajo de mi piel. Como por ejemplo: tensiones musculares, movimientos y sensaciones molestas.

3.      Darse cuenta de la fantasía, Zona intermedia (ZIM): actividad mental que transcurre más allá del presente. Como explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado y anticiparse al futuro. Esto es irreal.

"REGLAS" DE LA GESTALT.-

El objetivo principal de la Terapia Gestáltica es lograr que las personas se desenmascaren frente a los demás, y para conseguirlo tienen que arriesgarse a compartir sobre sí mismos; que experimenten lo presente, tanto en la fantasía como en la realidad, en base a actividades y experimentos vivenciales. El trabajo se especializa en explorar el territorio afectivo más que el de las intelectualizaciones (ZIM). Se pretende que los participantes tomen conciencia de su cuerpo y de cada uno de sus sentidos.

El principio del ahora: Este es uno de los principios más vigorosos y más

fecundos de la TG. Con el fin de fomentar la conciencia del ahora, y facilitar

así el darse cuenta, sugerimos a la gente que comunique sus experiencias

en tiempo presente.

La relación Yo-Tú: Con este principio procuramos expresar la idea de que

la verdadera comunicación incluye tanto al receptor como al emisor.

Asumir la propiedad del lenguaje y la conducta, o sea, responsabilizarse

de lo que se dice y/o se hace. Esto se vincula directamente con el lenguaje

personal e impersonal.

En Gestalt está prohibido decir "no puedo"; en su lugar se debe decir "no

quiero", esto es, ser asertivo. Ello debido a que muchas veces el sujeto se niega

a actuar, a experimentar, a entrar en contacto, descalificándose antes de

intentarlo siquiera.

El continuum del darse cuenta: El dejar libre paso a las experiencias

presentes, sin juzgarlas ni criticarlas,

No murmurar: Toda comunicación, incluso las que se supone son "privadas"

o que "no interesan al grupo", debe ventilarse abiertamente

Analisis Transaccional

Principios de aplicación del análisis transaccional:

Existen 2 principios para la práctica profesional

1.      Comunicación profesional

2.      El análisis transaccional es un método contractual

Metas del análisis transaccional

1.      La consciencia de distinguir la realidad de la fantasia.

2.      Capacidad de expresar mis propios pensamientos, sentmientos y necesidades de actuar.

3.      La intimidad de abrirme con otra persona.

Carlo Moiso añade 1 meta mas del análisis

4.      Capacidad de elegir actuar en cada contexto respetando los propios valores.

¿Qué significa PAN?

P= estado padre: debo
A= estado adulto
N= estado niño: no quiero

·         El niño: serie de sentimientos, actitudes y conductas. Predomina el afecto, las emociones, la expresividad e intuición. Estos son padres permisivos.

 ¿Cómo se puede distinguir un niño en acción?
- Se comporta de manera infantil
- Tienen más gestos y sonidos que palabras
-Agitación de las manos y pies

·         El padre: serie de sentimientos, actitudes y conductas que se asemejan a los de una figura parental. No debo= Ley y normas. Puede funcionar como una influencia interna dirigente (padre influyente) o como una conducta paterna (padre activo).

¿Cómo distinguir el padre en acción?
- Usa muchos refranes
- Da órdenes
-Pone etiquetas
-Hace juicios de valor

·         El adulto: serie autónoma de sentimientos, actitudes y conductas adaptadas a una realidad actual. Son capaces de escuchar, autoescucharnos, autointerrogarnos y a los demás. También cuentan con habilidades necesarias para tomar decisiones, de estrategia, negociación y eficacia.

¿Cómo distinguir el adulto en acción?
-Estado adaptado a la situación presente aquí y ahora
- Son más autónomos y menos automáticos
- Serenidad dentro de la emoción
- Mirada directa

Comentario: Pienso que este análisis es muy importante, ya que debido a el nos podemos dar cuenta de la actitud y de las conductas de muchas personas. Porque de esta manera nos podemos dar cuenta de como ha sido la niñez para algunos y de que etapas no se pudieron desarrollar bien o cuales estuvieron más marcadas en esta edad.

Erick Berne

Berne describía en el primer artículo cómo había llegado al concepto de los Estados del Ego y de dónde sacó la idea de separar al Adulto del Niño. En el siguiente artículo desarrolló el esquema tripartito que se sigue usando hoy en día (con el Padre, el Adulto y el Niño), presentando sus diagramas de tres círculos, mostrando cómo escenificar las contaminaciones, bautizando la teoría como Análisis Estructural y denominándola «un nuevo enfoque psicoterapéutico». Unos meses más tarde, escribió el tercer artículo, titulado Análisis Transaccional: un nuevo y efectivo método de terapia de grupo y lo presentó en el Western Regional Meeting de la Asociación de Psicoterapia de Grupo Norteamericana de Los Ángeles en 1957.

Psicología Transpersonal

El término transpersonal significa “más allá” o “a través” de lo personal.

Considera temas como:

•las experiencias cumbres (que son estados de interconexión y unificación espiritual) 

•experiencias místicas. 

•trances sistémicos.  

•experiencias metafísicas de vida

Es nivel que se alcanza por medio del desarrollo espiritual, y que consiste en trascender la identificación con el cuerpo y la mente, para alcanzar un nivel de conciencia mayor.

Es importante mencionar que son muchas las influencias que la Psicología Transpersonal ha recibido de las diferentes corrientes espirituales y religiones como por ejemplo, el Budismo y el Hinduismo, así como también de distintas escuelas filosóficas y místicas. El estudio del desarrollo hacia una transpersonalidad conlleva inevitablemente el estudio de la conciencia como fenómeno, así que la psicología transpersonal también bebe de las neurociencias, la neurofisiología, la psicología cognitiva, así como de la parapsicología y la investigación sobre los fenómenos psíquicos.

A través de una metodología empírica esta área de la psicología ha ido aproximando el diálogo entre la práctica psicológica (fundamentalmente clínica) y ciertos principios de las tradiciones espirituales.

Este corriente de la psicología según mi pensar, es donde se une todo a mi parecer. Pues aun después de ser basado en ciencias exactas como la neurociencias, también se desenvuelve y da explicaciones como  “fenómenos”; como todas las religiones (como antes mencionado. Lo cual le quita los fundamentos científicos que necesita para considerarse una corriente mas que una sub-disciplina. 

Psicología Positiva

La psicología positiva es una disciplina de la psicología que viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la ausencia de enfermedad. En un principio, la psicología se centró especialmente en la psicopatología y en el dolor emocional, y en cómo encontrar los modos de evitarlo y superarlo, pero se olvidó de estudiar a aquellas personas que se sienten plenas, felices y realizadas, así como todas esas cualidades o características que hacen que una persona se sienta bien o los factores que hacen que valga la pena vivir la vida.

La psicología positiva se centra en el estudio de esas cualidades positivas y en cómo desarrollarlas, porque no solo ayudan a vivir una vida más satisfactoria, sino también a prevenir patologías que se producen cuando la vida está vacía o parece no tener sentido.

Actualmente los avances científicos permiten a los psicólogos utilizar herramientas eficaces que permiten a las personas, no sólo tratar el malestar emocional, sino prevenir su aparición mediante el entrenamiento de técnicas y estrategias que nos hacen más fuertes y más sanos. La orientación preventiva fue la idea original de Seligman y constituye una de las bases de esta corriente.

Mi comentario personal acerca de esta corriente, podría decir que hasta cierto punto se me hace correcta pues muchas de las formas en la que pensamos e interpretamos las situaciones pueden tener mas que solo consecuencias mentales, si no que alcanzan inclusive físicas; pero de igual forma no creo que el solo creerse algo puede cambiar en algo una realidad concreta, hay veces que no solo con el pensar podremos alcanzar algo pues hay cosas para las que nacemos y otras no.

Psicoterapia centrada en el cliente

Enmarcada dentro de la llamada "tercera fuerza", la psicoterapia "rogeriana" es el enfoque que mayor influencia ejerce actualmente sobre los psicoterapeutas y consejeros norteamericanos, aún por encima de la terapia racional-emotiva de Albert Ellis y del psicoanálisis freudiano.

La terapia rogeriana es ideal y una de las mas usadas por las características personales que Rogers considera necesarias en todo buen terapeuta que intente instrumentalizar su enfoque son las siguientes:

a) Capacidad empática;

 b) Autenticidad;

 c) Consideración positiva incondicional.

Ello induce a pensar que el terapeuta centrado en el cliente no puede ser una persona común y corriente, sino alguien especial, que cuenta con la tranquilidad y la coherencia internas propias de la persona autor realizada que intentará contagiar al cliente. Sin embargo, no debe verse al terapeuta como una persona superior.

Como Rogers lo menciono el terapeuta debe ser alguien especial y es por eso establece cuatro fases que deben de seguir:

• ·         esclarecimiento de las actitudes del aspirante a terapeuta, antes de centrarse en los aspectos técnicos
•             énfasis en las técnicas una vez que se han aclarado las actitudes del estudiante.
• ·         proporcionar al estudiante una experiencia propia de la terapia, si es posible haciendo que él mismo se someta a ella en condición de cliente.
• ·         el estudiante debe ejercer la práctica psicoterapéutica desde el momento mismo en que ésta sea practicable.

Esta terapia se utiliza mucho la imagen del eco porque sirve para poder comprender el fenómeno de los pacientes, si el terapeuta repite lo que el paciente dice pero de una manera que suena diferente el paciente ira encontrando sus salidas ellos mismo y el terapeuta tan solo será una herramienta de guía.

Maslow transpersonal

Maslow se interesó por el estudio de las que denominó "experiencias cumbre" sugiriendo que dichas experiencias pueden ser supranormales en vez de subnormales. Tales experiencias de plenitud que muchas personas han experimentado aunque más no sea por unos instantes, pueden ser un indicio de un potencial humano.

Experiencias Cumbre

Existen experiencias particulares que pueden conducir al ser humano a otro estado de consciencia, mucho más significativo que el actual estado de estar despiertos. Estas fueron llamadas "experiencias pico" por Abraham Maslow.

Una experiencia pico tiene algunas de las siguientes características:

 •Una emoción profunda y muy fuerte semejante al éxtasis.

•Una profunda sensación de paz o tranquilidad.

•La sensación de estar a tono, en armonía o ser uno con el universo.

•Una sensación de profundo conocimiento o profundo entendimiento.

•La sensación de que es una experiencia muy especial que sería difícil o imposible describirla adecuadamente con palabras.

Luego maslow habla sobre las metanecesidades y metapatologias en donde menciona sobre la problemática sobre lo que ess autoactualizacion, es hablar de las necesidades impulsivas de los autoactualizacion, necesitaban para ser feliz:

Verdad

Bondad

Belleza 

Unidad

Entre otros.

Abraham Maslow

Era un psicólogo humanista, en su teoría el decía que, si estás hambriento o sediento, tenderás a calmar la sed antes que comer. Después de todo, puedes pasarte sin comer unos cuantos días, pero solo podrás estar un par de días sin agua. La sed es una necesidad “más fuerte” que el hambre.

Maslow recogió esta idea y creó su ahora famosa jerarquía de necesidades. Además de considerar los evidentes agua, aire, comida y sexo, amplió 5 grandes bloques que son:

1.      Necesidades fisiológicas: necesidades que tenemos de oxígeno, agua, proteínas, sal, azúcar, calcio y otros minerales y vitaminas. También se incluye aquí la necesidad de mantener el equilibrio del PH; al igual como dormir, descansar y tener sexo.

2.      Necesidades de seguridad: la persona empezara a preocuparse en hallar cuestiones que provean seguridad, protección y estabilidad. Incluso desarrollan una necesidad de estructura, de ciertos límites, de orden. Viéndolo negativamente, te podrías empezar a preocupar no por necesidades como el hambre y la sed, sino por tus miedos y ansiedades.

3.      Necesidades de amor y pertenencia: necesidades de amistad, de pareja, de niños y relaciones afectivas en general, incluyendo la sensación general de comunidad. Del lado negativo, se vuelven exageradamente susceptibles a la soledad y a las ansiedades sociales.

4.      Necesidades de estima: dos versiones de necesidades de estima, una baja y otra alta. La baja es la del respeto de los demás, la necesidad de estatus, fama, gloria, reconocimiento, atención, reputación, apreciación, dignidad e incluso dominio. La alta comprende las necesidades de respeto por uno mismo, incluyendo sentimientos tales como confianza, competencia, logros, maestría.

Maslow llamo a estos cuatro niveles las necesidades de déficit, maslow mencionaba que no tenemos demasiado  de algo sentimos la necesidad. Pero también es importante decir que cuando llegamos a cumplir completamente el nivel dejamos de sentir motivación para eso.

Todas las personas tienen la filosofía de futuro el cual es su ideal de vida o del mundo y así conseguir información sobre cuáles de sus necesidades está cubiertas y cuáles no y así evitar una fijación.

La auto actualización: motivación de crecimiento, necesidades de ser y auto-actualización. Una vez logradas, continúan haciéndonos sentir su presencia. ! Comprenden aquellos continuos deseos de llenar potenciales, a “ser todo lo que pueda ser”

comentario:

pienso que es una teoría que es bastante eficiente, incluso en la actualidad porque sin querer todas las personas tienen una pirámide de necesidades que deben de cumplir y cuando las cumplen quiero algo mejor de lo que tienen.

Rollo May

Psicólogo y psicoterapéutico existencialista que introdujo fundamentalmente el contexto de la terapia de las experiencias existenciales como amor, poder y ansiedad.

Algunas características de la terapia existencial son las siguientes:

• ·         El objetivo de la terapia, es aumentar la conciencia del cliente respecto a su propia existencia, y así, ayudar a que experimente su existencia como real.
• ·         La técnica debe de ser subordinada y seguir al conocer, debe de ser flexible y ajustarse a las necesidades de cada cliente.
• ·         El terapeuta y el cliente son dos personas en una relación.
• ·         Los dinamismos psicológicos no son considerados comunes a la especie humana.
• ·         El terapeuta procura analizar todas las formas de comportamiento.
• ·         Da mucha importancia al compromiso, que en realidad es el verdadero modo de estar vivo.

Existen 4 etapas del desarrollo que resaltan en este tema:

1.       Inocencia: infante= no conoce el bien ni el mal

2.       Rebelión: adolescencia= desarrollo de ego o timidez

3.       Ordinario: adulto joven= neurótico= responsable= conformidad= rutina= tradicional

4.       Creatividad: adulto autentico (más allá del ego) = transpersonal

El sistema de motivos para May es el Daimonic, esto es diferente en cada persona y está compuesto por una colección de motivos específicos llamados daimons.

Comentario Personal: Pienso que esta terapia es muy importante para los terapeutas de hoy en día, ya que les puede ser de gran ayuda al momento de atender a algún cliente y poder conectarse de esa manera peculiar con la que May se identificaba. También pienso que esta terapia es muy eficaz al momento de hacer que el propio cliente vaya aumentando el porqué de su existencia y que puedan sentirse de una mejor manera y afrontar mejor su manera de vivir.

Martin Seligman

Se le conoce principalmente por sus experimentos sobre la indefensión aprendida y su relación con la depresión. En los últimos años se le conoce igualmente por su trabajo e influencia en el campo de la Psicología positiva. La Indefensión aprendida, o adquirida, es una condición psicológica en la que un sujeto aprende a creer que está indefenso, que no tiene ningún control sobre la situación en la que se encuentra y que cualquier cosa que haga es inútil.

La teoría de la indefensión aprendida ha sido utilizada para explicar el

mecanismo de la depresión. Cuando estamos deprimidos -dirían los defensores

de esta relación-, percibimos que nuestra situación vital es dolorosa, y no distinguimos ninguna solución ni ninguna posible vía de escape a nuestro alcance; nos sentimos mal y no podemos hacer nada para cambiarlo.

La psicología positiva estudia diversos aspectos del ser humano: emociones positivas como la felicidad, la alegría o el amor, y fortalezas como el optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría, o la resiliencia.

Actualmente los avances científicos permiten a los psicólogos utilizar herramientas eficaces que permiten a las personas, no sólo tratar el malestar emocional, sino prevenir su aparición mediante el entrenamiento de técnicas y estrategias que nos hacen más fuertes y más sanos. La orientación preventiva fue la idea original de Seligman y constituye una de las bases de esta corriente.    

Como opinión puedo escribirles que Seligman  al igual que otros psicólogos basaba su teoría mas conocía en ideas irracionales la cual iría  entrelazado con su concepto de indefensión aprendida